НОВОСТИ. Витамины и минералы
Дефицит витамина В12 можно определить по изменению в цвете волос
![Дефицит витамина В12 можно определить по изменению в цвете волос Дефицит витамина В12 можно определить по изменению в цвете волос](up/article/big/file_62447_4772427.jpg)
При дефиците витамина В12 у человека может возникнуть целый ряд проблем со здоровьем. Это легко заметить по состоянию волос.
Витамин В12 является важным веществом, которое организм усваивает при употреблении определенных продуктов. Его основная функция — поддерживать здоровье нервных и кровяных клеток организма и помогать создавать ДНК, генетический материал во всех клетках.
Однако у некоторых людей по различным причинам потребление витамина В12 с пищей затруднено, то есть он может не усваиваться.
По словам специалистов, дефицит витамина В12 является одной из наиболее частых причин преждевременной седины. Такое состояние часто сопровождается дефицитом фолиевой кислоты и биотина у людей, чьи волосы начали седеть рано. Разумеется, если речь не идет о генетике — в некоторых семьях люди седеют, не достигнув и 30 лет.
Вы можете убедиться, что получаете достаточное количество В12, употребляя в пищу такие продукты, как мясо, субпродукты, молочные продукты, морепродукты.
— С медицинской точки зрения седина потенциально может быть связана с дефицитом витамина В12. Люди, которые не едят мясо или рыбу, могут получить витамин В12, употребляя продукты, обогащенные этим питательным веществом, или принимая добавки с витамином В12, — отмечают медики.
Влияет витамин В12 и на кожу головы. Его дефицит приводит к сухости, ломкости и истонченности волос и замедлению их роста. Он также участвует в процессе дыхания клеток, помогает обеспечивать кислородом все ткани. От этого напрямую зависит свежий цвет лица.
Как понять, что организму не хватает витамина В12? Симптомы:
- онемение рук или ног,
- проблемы с ходьбой и балансом,
- анемия,
- усталость,
- опухший, воспаленный язык,
- потеря памяти,
- паранойя,
- галлюцинации.
Другие возможные факторы преждевременного поседения:
- Возраст от 30 лет
- Генетика
- Стресс
- Дефицит микронутриентов
- Заболевания
- Витилиго
- Прием некоторых лекарств
- Курение
![](images/calendar.png)
Читайте также
![Учёные предупреждают об опасности злоупотребления витаминными добавками Учёные предупреждают об опасности злоупотребления витаминными добавками](up/article/small/file_64146_4387718.jpg)
Исследования показывают, что многие люди, исходя из распространенного мнения о безопасности натуральных продуктов, могут нанести вред своему здоровью...
![](images/calendar.png)
![Пристрастие к кофе может быть связано с нехваткой витаминов Пристрастие к кофе может быть связано с нехваткой витаминов](up/article/small/file_64080_8190093.jpg)
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова: употребление большого количества кофе может лишить организма нужных ему витаминов...
![](images/calendar.png)
![Какие витамины помогают вашим глазам? Какие витамины помогают вашим глазам?](up/article/small/file_63667_2813618.jpg)
Тем, кто постоянно проводит время у экрана компьютера, стоит подумать, как можно поддержать свое зрение
Вся наша жизнь сосредоточилась в экранах. Мы привыкли работать, учиться и отдыхать с гаджетами...
![](images/calendar.png)
В недавнем метаанализе, опубликованном в журнале BMC Public Health, ученые сравнили исследования, которые описывали влияние добавок витамина С на тяжесть и продолжительность простуды. Результаты показывают...
![](images/calendar.png)
![Ученые выяснили, что витамин С может быть мощным стимулятором роста опухолей Ученые выяснили, что витамин С может быть мощным стимулятором роста опухолей](up/article/small/file_63219_1033740.jpg)
Доктор медицинских наук Беджанян: во время лечения рака прием витаминов опасен
Осенью многие налегают на витамин С - чтобы «поддержать иммунитет», защититься от простуд...
![](images/calendar.png)
![Витамин D может снижать риск сердечных приступов Витамин D может снижать риск сердечных приступов](up/article/small/file_63010_2893188.jpg)
Добавки витамина D могут снизить риск серьезных сердечно-сосудистых заболеваний, таких как сердечные приступы, у людей старше 60 лет, говорится в клиническом исследовании, опубликованном сегодня BMJ...
![](images/calendar.png)
![Учёные изучили влияние витамина D на когнитивные функции Учёные изучили влияние витамина D на когнитивные функции](up/article/small/file_62022_3529020.jpg)
Ученые изучили влияние витамина D на функции мозга. Специалисты Университета Тафтса в США планировали выяснить, улучшает ли вещество когнитивные способности...
![](images/calendar.png)
![Дефицит витамина B12 может приводить к депрессии у пожилых. Дефицит витамина B12 может приводить к депрессии у пожилых.](up/article/small/file_61993_5241298.jpeg)
В12 важен для правильного формирования эритроцитов, работы нервной системы и синтеза ДНК. Если человек не получает это вещество в достаточном количестве с пищей или добавками, то может развиться ряд неприятных...
![](images/calendar.png)
![Витамин D не защитит пожилых от переломов Витамин D не защитит пожилых от переломов](up/article/small/file_61252_4673211.jpg)
Дополнительные дозировки популярного «солнечного» витамина не обеспечат более эффективной защиты костей пожилых людей. К такому невесёлому выводу пришли ученые из Brigham and Women's Hospital в Бостоне...
![](images/calendar.png)
![Назван витамин, прогоняющий плохие мысли Назван витамин, прогоняющий плохие мысли](up/article/small/file_61208_2111954.jpg)
Если вы страдаете от тревожного расстройства и плохих мыслей, налегайте на витамин B6. Ученые из Университета Рединга выяснили, что он благотворно сказывается на психике...
![](images/calendar.png)
![Дефицит железа увеличивает риск сердечных заболеваний Дефицит железа увеличивает риск сердечных заболеваний](up/article/small/file_59794_1218103.jpg)
Сердечная недостаточность – одна из самых распространенных причин смерти по всему миру. Хорошая физическая нагрузка и отказ от определенных продуктов могут иметь большое значение для поддержания сердечно-сосудистой системы...
![](images/calendar.png)
![Суточную дозу витамина C нужно увеличить в два раза Суточную дозу витамина C нужно увеличить в два раза](up/article/small/file_59694_3327394.jpg)
Рекомендуемый ныне уровень ежедневно получаемого витамина C был определён ещё во время Второй Мировой войны, когда человечество боролось с рахитом. Тогда он не был направлен на максимальное укрепление здоровья...
![](images/calendar.png)
![](images/white_bl.gif)
![](images/white_br.gif)
![](images/white_tr.gif)
![](images/white_tl.gif)
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
-
Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
-
Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
-
Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
-
Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
-
Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
-
О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
-
Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
-
Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
-
Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
-
Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Врожденные аномалии и пороки развития
-
Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
-
КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
-
Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
-
Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
-
Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
-
Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
-
Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
-
Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
-
Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
-
Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
-
Су-Джок терапия
-
Отдых на море: польза, лечение и... вред